【東京バレーボールアカデミー監修】驚異のバレーボール上達法

人一倍、練習量はこなしているのに、上達できない…
今の指導メニューやトレーニングは、本当に効果的だろうか…
YouTubeの無料で得られる情報は、信用して良いのか…

もしかすると、このように思われているかも知れません。

あなたは、どうすればバレーボールが上手くなれると思いますか？
選手としての理想的な身体の使い方はご存知でしょうか？

走り込みで『下半身を鍛える』、『ひたすら量をこなし反復練習をする』

いいえ。これだけでは、

慣れることは出来たり下手になるのは防げるが、効率的な上達はしません。

このような練習は、
私から言わせれば数世代前の練習といわざるを得ません。

「じゃぁ、一体、どんな練習をすれば…？」

初めまして。東京バレーボールアカデミー代表の斎藤利です。

実は、バレーボールを短期間で上達させることは簡単なんです。
目指すバレーボールを手に入れるのも、決して難しくはありません。

以下の悩みはバレーボールをやっている人からよく聞く声です。

• ●スパイクが上手くミートできない
• ●レシーブが上手くセッターまで上がらない
• ●サーブカットが上手くできない
• ●部活の指導者だがバレー未経験で困っている
• ●オーバーハンドパスで弾いてしまう
• ●ママさんバレーを長年やっているが、上達できない
• ●YouTubeや無料の動画を沢山みて何が正しいか混乱している
• ●変なクセを直したい
• ●サーブが相手コートまで届かない

• ●スパイクが上手くミートできない
• ●レシーブが上手くセッターまで上がらない
• ●サーブカットが上手くできない
• ●部活の指導者だがバレー未経験で困っている
• ●オーバーハンドパスで弾いてしまう
• ●ママさんバレーを長年やっているが、上達できない
• ●YouTubeや無料の動画を沢山みて何が正しいか混乱している
• ●変なクセを直したい
• ●サーブが相手コートまで届かない

等々…悩みや疑問は様々なものがあります。

しかし、実は、このような悩みや疑問は、
全てこの上達プログラムで解決することができるんですね。

ここから、とても重要なことをお話しします。慎重に読んでください。

このレッスンでは、上手い人全てに共通している

『 体の使い方 』
『 踏み込みの強さ 』
『 タイミングの取り方 』
『 サーブの基本 』
『 パスのセンス 』
『 スパイクのコツ 』

など、これ以外にもバレーボール上達に必要な全てを、

このプログラムで強化＆改善します
これは今の『才能』や『センス』と全く関係ありません。

私がこれまで20年間現場でバレーボールに関わり、スクールで指導してきた経験から

『少年から社会人、ママさん』まで、
誰が実践しても総合的に、そして飛躍的に結果が出る内容にしています。

もう一度言います。

実践すれば、飛躍的に結果が出ます。

また、体力や多くの時間を必要とする練習法ではないので
限られた時間しかとれない、社会人やママさんの方も取り組むができます。

むしろ、そういった人の為にメニューを組んでいるので、
100％安心して取り組んでください。

「とても辛いトレーニングじゃないんですか？」
「学生の部活のようなキツイ練習が必要なのでは？」
「ある程度できる人でないと無理だろう」

ご安心ください。とても簡単で、誰にでも内容によっては一人でもできます。
決して『無謀な辛いトレーニング』ではありません。

実は、大きく分けて、バレーボールの効果的な練習は、
たった3つのことを意識しながら練習するだけなんですよ。

正直に告白しますと…
私は中学時代からバレーボールをやっていますが、当初はなかなか上達せずに
スポーツはセンスが重要だと思っていました。

高校に入り、良い指導者に出会うことでバレーボールを大好きになることが出来ました。

ですが、バレーボールの顧問に楽しさは教わりましたが、個人の技術指導までは満足に教えてもらえず、大人になるまで相変わらず基礎が出来ずに コンプレックスは依然として強いものがありました。

飛躍的に上達し、基礎を習得することが出来るようになったのは、
バレーボールを初めて10年以上経ってからのことでした。

大人になり、練習時間もあまり無い中で、機械工学が専門だった私は
力学的にバレーボールを考え、
力学的に自分で工夫して自主練習に取り組むようになり、
飛躍的に上達して強いチームに入り、全国大会に出場をすることをなんとか達成したのです。

そんな私が指導方法に目覚めたきっかけは、
私と同じように個人の技術指導を受けたことがなく、
また受けたくても受けられない方がたくさんいることを感じたからです。

私が指導した人の中には、全くの未経験者の方も多く含まれています。
しかし、最短で3時間の練習でネット越しのスパイクを打てるようになった方がいるくらい、バレーボールは実は技術的には単純なものなのです。

上達するかしないかの違いは、効率的な練習法を知るか知らないかの違いだけなのです。

自分自身のそういった経験から、
指導することに興味を持ち、今や独自の理論を
体系立てて教えるスクールまで運営できるようになりました。

実は、このホームページをオープンさせた理由は、
それはとても単純な理由なんです。
現在、指導を受けたくても受けることが出来ない方や、
指導者がいても個人を見てもらえない方が多く、無理な体勢でのプレーによって

ケガをしたり（腕を痛める人）、体を壊す（ダメージが蓄積されて治りにくい）
といった選手がとても多いんです。

また、自己流で練習を続けるのだけど、思ったように効果がでない
という人もかなりいます。

自己流の練習は大抵効率が悪くて、変なクセがついてしまいがちなんですね。
身体の仕組みを理解していないことも原因の一つです。

オーバーワークをさせたり、筋肉が大きくなるだけでは意味がないんです。

特に、オーバーワークは100％間違っていますね。
練習というものは単に体をいじめるためのものではないんです。

確かにトレーニングは、負荷をかけて体を強くするためのものですが、
間違ったトレーニングを続ければ、体にダメージが残り、
結果的に現役で活動できる期間を縮めてしまいます。

また、子供はケガをすると大抵隠すんですよ。
ケガがあると使ってもらえないからです。

本気でバレーボールに取り組んでいる子ほど、その傾向が強いと思います。

ですから私は全ての選手に、少しでも早く、
今すぐにでも『体を壊さず効率的に最大限の効果が出せる練習法』を
知ってほしいと考えたんです。

そんな思いから、この『驚異のバレーボール上達法』を作って提供することにしたんです。

繰り返しますが、この『驚異のバレーボール上達法』には、
選手として『年少から、学生、社会人、ママさん』まで、誰が実践しても、
総合的に、そして飛躍的に結果が出る練習方法を詰め込んでいます。
このプログラムの一部をご紹介すると・・・

これは練習メニューに含まれているごく一部です。

もしかしたら、メニューの多さに驚かれているかも知れません。

しかし、安心してください。

自然な流れの中で段階をつけてトレーニングしていきますので、
決して頭がパニックになることはありません。

各トレーニングには段階があり、その1つ1つがしっかりと結果が出るものなので、
どれをとっても大きな効果を実感できると思います。

バレーボールに限らずスポーツは楽しむものですよね。

辛い思いをしながら練習するより、
安全で、確実に、しかも楽に結果がでるほうが、
より楽しいですし上達も早い。

上達しないと悩んでいるより、グングン力が付いて楽しみに変わったらどうでしょうか…？

あなたがこのトレーニングを実践、
または、これを学び指導することで得られるメリットの一部を書いてみると…

今思いつくだけでも、これだけあります。

この簡単でシンプルな練習をすることで、バレーボールがさらに楽しくなる。
苦手がなくなり、プレーが安定することで自分に大きな自信がつく。

素晴らしい事ですよね。

そこで、

『短期間で上達したい』
『これが効率的な練習だ！と自信を持って実践したい』
『教え子に、安全で効果的な練習をさせたい』

そんなあなたの為に、

東京バレーボールアカデミー式「驚異のバレーボール上達法」を作りました。

この「驚異のバレーボール上達法」は、
本来、私のスクール生徒のみに指導していた内容のものですが、
今回、要望が多いことから、まずは限定（※）で一般公開することにしました。

※私が一人一人、個別サポートするためです。

これは
年少からでも実践でき、バレーボールの練習を楽しみながら、
短期間で上達させる方法を、
余すことなく詰め込んだ上達プログラムなんです。

このプログラムを始めた人に、よくこんな質問をされます。

「え…？ほんとに、こんな簡単な練習でいいんですか？」

この質問は非常に大切な事ですので、よく覚えておいてください。

実は、効率を突き詰めていくと、非常にシンプルな練習方法になるんですね。
だけども、シンプルだからといって効果がでないというわけではなく、
その取り組み方によって非常に大きな効果をもたらします。

大事なのは、何の練習を何のためにやっているのかを理解し、
効率的、効果的に取り組むことが重要なんです。

トレーニングへの取り組み方が間違っていれば、
いくら監督の指導している方法でも、

どんなに良い練習でも、
誰よりもキツいトレーニングをこなしても、

思ったように上達が出来なかったり、

コツをつかむのに時間がかかったりと、
本質的な上達はしないんですね。

それは・・・

「バレー選手としての理想」ではないんです。

監督は、一方的に机上の空論を押しつけるのが仕事ではありません。
各ポジションに合った練習メニューを指導したり戦略を練ることが仕事です。

現代では、たくさんの練習メニューがあり、教材もたくさん揃っています。

しかしなぜ、思うように上達できない人がこんなにも多いのでしょうか？

何度も言うようですが、単に効率的な練習方法をしていないからです。

現在まで研究、指導してきた経験から言いますと、これはほぼ間違いありません。

この上達プログラムを、この機会に実践してみてください。

日頃の練習や一人自宅で練習してもかまいませんし、
もちろん、指導に取り入れてもらってもかまいません。

プログラム通りに実践していただければ、飛躍的に上達します。

これは、言われてすぐに作った練習メニューではなく、

工学的な考え方でバレーボールを捉え、のべ千人以上を指導してきた
経験に基づいて作られています。

現在、伸び悩んでいる人たちにとって、

性別や年齢、体力、センス、経験に関係なく、
誰にでも効果が出る練習法です。

バレーボールは、ご存じの通り、
日本に止まらず世界で愛され続けているスポーツです。

バレーボールを思いっきり楽しめないなんてもったいない！

ましてや、楽しいはずのバレーボールが上達しないことで、
悩みになっているとしたら残念なことです。

描いている理想のプレー、理想の選手を想像してみてください。

実力を高めれば、バレーボールの楽しみが、より一層深く味わえます。

現在、あなたが持っている苦手意識を解き放ち、
自分の目指すバレーボールを手に入れてください。

ただし、お譲りするにあたり、
たった一つだけお約束して頂きたいことがあります。

それは、「この上達プログラムを本気で実践する事」です。

どうでしょうか？

あなたは、このたった一つだけの約束を守れますか？

私は、この上達理論を作り上げるまでに時間と情熱を惜しみなく注ぎましたし、
常に、効果的・効率的にトレーニングできるよう努力してきました。

一人のバレーボールファンとして、練習の楽しさ、
効率的な練習の重要性をより多くの人に知ってもらうため、
どんな人にも対応できるよう研究したつもりです。

あなたが今抱えている弱点を克服させるだけではなく、
さらに上の領域の感覚、楽しみを手に入れていただくためです。

同時に、少しでも多くの選手・指導者の力になる事が、
私の役目だとも考えています。

ですから、あなたに負担がかからない金額にさせていただきました。